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Dormir siesta permite a los preescolares mejorar su aprendizaje.

Investigacin de la U.de massachusetts. El estudio se hizo con 40 nios de tres a cinco aos, y demostr que quienes duermen al medioda obtienen ms puntajes en tareas que involucran memoria visual y la espacial.

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La siesta est de vuelta. De ser una costumbre que se asocia a las abuelas, cada vez ms investigaciones demuestran que dormir en el da permite consolidar lo aprendido durante la maana. Adems, entre los preescolares, aquellos que duermen tienen luego un mejor desempeo en tareas que involucran la memoria visual y espacial.

As se concluye de una investigacin en la Universidad de Massachusetts que se realiz con 40 nios de entre 3 y 5 aos y medio, de 6 escuelas de esa zona de EE.UU.

Durante la maana participaron en un juego similar al Memorice, en que deban identificar y recordar el lugar donde estn los pares de figuras iguales que, alternativamente, se descubren y ocultan entre ellos. Despus, a un grupo se le permiti dormir siesta- en promedio 77 minutos- y al otro no. Luego, al hacer un test para medir el recuerdo de esta tarea visoespacial, quienes durmieron siesta tuvieron un 75% de certeza en sus respuestas comparado con el 65% de quienes no durmieron.

La autora, la psicloga Rebecca Spencer, llama la atencin de que el aprendizaje de quienes durmieron en el da mantiene su ventaja incluso al da siguiente. Es decir, dormir lo suficiente de noche no logra compensar los beneficios que produce una siesta.

Otro aspecto observado fue que si bien quienes durmieron estaban despus algo ms somnolientos, de todas maneras su rendimiento en las pruebas fue mejor.

Los resultados de este trabajo fueron publicados ayer por la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU.

Ms investigacin

"En lo esencial, somos los primeros en aportar evidencia de que tomar una siesta es importante para preescolares", dice Spencer.

"Nuestro estudio demuestra que dormir ayuda a los nios a recordar mejor lo que aprenden", agrega.

Posteriormente, los investigadores decidieron tomar a un grupo de 14 nios y hacerles un anlisis de laboratorio en sus estapas de sueo. En la ocasin observaron en su registro cerebral una serie de las llamadas "ondas sigma" que, segn Spencer, son el reflejo de la plasticidad cerebral y la consolidacin de recuerdos.

Para el doctor Toms Mesa, neurlogo y pediatra, coordinador del rea infantil del Centro del Sueo de la U.Catlica, "existe mucha evidencia de que el buen dormir mejora la memoria y la concentracin en gente de todas las edades".

Pero respecto de la siesta, el doctor Mesa dice que la evidencia es ms controvertida. Por un lado estn los patrones culturales como en Espaa y Mxico, donde se mantiene la costumbre de la siesta. Aunque, segn dice, "a partir de los cuatro aos de edad la siesta desaparece como parte del proceso normal de crecimiento".

En su opinin, faltan ms estudios con mayor nmero de nios antes de tomar alguna decisin al respecto. "Gran parte de la investigacin de hoy busca mejorar la calidad de vida de las personas. Pero creo que es mejor, por ahora, favorecer una buena higiene de sueo durante la noche, sobretodo en estos nios que deben dormir entre nueve y diez horas".

Su recomendacin es desconectar a estos menores de todo tipo de tecnologas desde temprano, para que a las nueve o diez de la noche se les apague la luz y duerman lo necesario para despertarse temprano e ir al colegio

 


Dormir siesta permite a los preescolares mejorar su aprendizaje - 20 de noviembre 2013

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