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Hacer deporte mejora la memoria.

Un estudio de la Universidad de Edimburgo, Escocia, descubri que el ejercicio detiene el encogimiento cerebral y nos ayuda a recordar las cosas.

deporte mejora la memoria

Aunque parezca imposible, una persona deportista puede tener mejor memoria que alguien conocido como "ratn de biblioteca". Segn un estudio realizado por expertos de la Universidad de Edimburgo en Escocia, el ejercicio regular puede ayudar a evitar el encogimiento cerebral que se produce con el tiempo, y puede ser ms beneficioso que las actividades mentales y socialmente estimulantes para la memoria.

Para llegar a esta conclusin, los investigadores estudiaron a 638 personas de 70 aos de edad durante tres aos, quienes fueron sometidas a escneres cerebrales peridicamente. Los resultados demostraron que aquellos con mayor actividad fsica presentaban menor reduccin del volumen cerebral respecto de los que no se ejercitaban.

El anlisis hizo una comparacin entre los sujetos que realizaban actividades de estimulacin mental y aquellos que se ejercitaban fsicamente. Quienes hacan crucigramas, lean libros o socializaban con amigos, no mostraron ningn efecto benfico en cuanto al tamao del cerebro, mientras que aquellos que salan a caminar o practicaban algn deporte, mostraron grandes respuestas positivas, dice el estudio publicado en la revista "Neurology".

Encogimiento cerebral

Cientficamente, est demostrado que la estructura y el funcionamiento se deterioran con el paso de los aos. Tambin se ha comprobado que el cerebro tiende a encogerse y ese encogimiento est vinculado auna prdida de memoria y tambin de capacidades cerebrales.

Estudios previos haban demostrado que las actividades sociales, mentales y fsicas, como hacer puzzles, podan tener un rol protector para prevenir este deterioro.

Sin embargo hasta ahora no se haban llevado a cabo estudios amplios con escneres cerebrales para observar estos cambios en la estructura y el volumen cerebral.

El doctor Alan Gow fue quien monitore a los participantes del estudio durante los tres aos que se extendi el seguimiento.

Durante ese perodo, se llevaba un registro diario de las actividades que realizaban los sujetos. Al finalizar el perodo de estudio, los participantes se sometieron a escneres y resonancias magnticas para analizar los cambios en su materia gris.

"Despus de tomar en cuenta factores como la edad, el gnero, el estado de salud y la inteligencia, los resultados mostraron que la actividad fsica estaba significativamente asociada con una menor atrofia cerebral", afrim el doctro Gow.

Segn el investigador, la actividad fsica tambin result vinculada a un incremento en el volumen de la materia gris. A esto se suma el hecho de practicar deporte provoca en el organismo que se incrementa el flujo de sangre, oxgeno y nutrientes al cerebro.

 

Fuente: Diario Hoyxhoy


Hacer deporte mejora la memoria - 26 noviembre 2012
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