Síguenos en Facebook   Síguenos en Twitter    Quiénes Somos  |  Sucursales  |  Marcas  |  Servicio Técnico  |   Servicios  |  Conv. Marco  |  Contacto 
  Portada | Medicina | Odontología | Home Care | Ortopedia | Muebles Clínicos | Podología | Laboratorio | Veterinaria
Bienvenidos / Nosotros Historia Recursos Humanos
Dispositivos Medicos Mobiliario

La dieta de las nueve veces.

Dividir las comidas diarias en nueve pequeñas porciones es una fórmula efectiva para adelgazar.

como saber si come sano

Aunque lo común es que los nutricionistas recomiendan comer 5 veces al día (desayuno media mañana, almuerzo,once y comida), siempre ha existido la creencia popular de que comer más veces en pequeñas cantidades puede tener un efecto adelgazante.

Según expertos del Imperial University College de Londres, lo ideal sería comer un promedio de nueve veces al día para acelerar el metabolismo y quemar más calorías.

"Comer frecuentemente durante el día, significa que no hay cambios repentinos en los niveles de ácidos grasos, lo que permite que el cuerpo haga una ingesta de manera más eficaz y disminuya el riesgo de enfermedades cardiovasculares", asegura al Daily Mail el doctor Vasant Hirani, investigador de la University College London y especialista en nutrición. Es decir, mediante esta práctica también se acumula menos grasas en las arterias y los tejidos.

Esto está en concordancia con un estudio de la Universidad de Montana, EE.UU, que descubrió que comer con más frecuencia aumenta los niveles de energía.

Pero, claro, no todas las mujeres delgadas siguen una dieta. Por ejemplo la animadora Carolina de Moras, sólo se concentra en tener una alimentación saludable.

"Trato de al menos comer tres o cuatro veces al día, y no saltarme ni el desayuno ni el almuerzo. Además hago mucho deporte", cuenta De Moras, quien tiene un grupo de entrenamiento llamado "Pitbull", con el que practica 4 veces por semana. "Es que no soy lo suficientemente metódica para hacer dieta, sólo me preocupo de no excederme comiendo".

La investigación

Expertos del Imperial College de Londres, Inglaterra, analizaron la dieta de 2.000 personas en el reino Unido, Japón, China y Estados Unidos. En la muestra, la mitad de los participantes comieron menos de seis veces al día y el resto más que esa cantidad. Pero todos consumieron la misma cantidad de alimentos y calorías por día. Los resultados arrojaron que el primer grupo tuvo una presión arterial sistólica significativamente más alta en relación con los que comieron más frecuencia y además, presentaron mayor peso. Es importante destacar que las comidas de quienes se alimentaban más de seis veces al día tenían en promedio unas 300 calorías, equivalente a una pequeña porción de pollo, verduras y arroz.

 

Fuente: Diario Hoy x hoy.

La dieta de las nueve veces. - 12 octubre 2012
Image
INICIO CATEGORIAS CORPORATIVO
2006 DIPROMED S.A. Todos los derechos reservados.
Casa matriz: Palacio Riesco 4331 Huechuraba. Fono: 56-2 24731300 Fax: 56-2 2473 1398/99 P.O.Box 9760